كيف احدد طول الحبل المناسب|How to Size My Jump Rope

كيف احدد طول الحبل المناسب:

1. قف على منتصف الحبل وضع قدميك معًا. اسحب مقابض الحبل لأعلى. بالنسبة للمبتدئين ، يجب أن تنتهي نهايات المقابض في أسفل مستوى الصدر. للمتقدمين، تنتهي عند أسفل الأضلاع.
2. قبل قص الحبل باستخدام قاطع الأسلاك الفولاذية يمكنك ربط الحبل و تجربته و التأكد من الطول المناسب. ضع علامة على الحد الذي تريد قصه.
3. قم بفصل الحبل عن المقبض باستخدام المفك المرفق مع حقيبة الحبال لإزالة البراغي البلاستيكية من الرأس المعدني للحبل ثم قم بإزالة الرأس المعدني.
4. قم بقص الحبل من المنطقة المحددة بواسطة مقص الأسلاك المعدنية (غير مرفق في الحقيبة).
5. قم بإعادة الرأس المعدني لطرف الحبل بعد الإنتهاء من قصه وقم بإعادة البراغي البلاستيكية وتثبيتها في الرأس المعدني بشكل جيد عن طريق المفك المرفق.
6. تأكد من ثبات الحبل في القاعدة قبل استخدامه.

How to Size My Jump Rope

1. Step on the center of the rope with your feet together. Pull the rope handles up. For beginners, the ends of the handles should end at the bottom of the chest level. For advanced jumpers, they end at the bottom of the ribs. Before cutting the rope with a steel wire cutter, you can tie the rope and test it to make sure of the right length.
2. Detach the rope from the handle using the screwdriver included in the bag to remove the plastic screws from the metal head of the rope and then remove the metal head.
3.  Cut the rope from the marked area with steel-wire cutter, not included in the bag.
4. Return the metal head to the end of the rope after you have finished cutting it and return the plastic screws and secure them to the metal head well with the included screwdriver.
5. Make sure the rope is secure in the base before using it.